czy mozna

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

A skad niby ma ktos to tu wiedziec? Czy dales jakies fotki porownawcze czy cokolwiek zeby mozna bylo stwierdzic ze to podróbka?

Cześć . Ogólnie jak chcesz schudnąć to tak -Zero słodyczy -Jak najmniej owoców (więcej warzyw) -Jak już to nie jogurcik tylko maślankę sobie zakup i nie musli bo tam są tłuszcze i cukry tylko płatki owsiane (błyskawiczne) . -Wiadomo że potrzebujesz więcej ruchu , Co do ruchu to radził bym ci kupić buty do biegania , a jeżeli nie masz na to [...]

[...] czemu nie ta baułka z jogurtem słabo wypada jako posiłek, weź sobie lepiej daj jakieś miesko mielone np szynke i zrób sobie kotleta ala burger, w dobrej jakości bułkęwsadzic i będzi ok serek wiejski z kukurydzianymi slabo zwłaszcza te kukurydzine płatki trudno coenićbo nie wiadomo czy tych pąłtków jest np 20g jesli tak to ok czy np 150g

Na 90% przyczyną jest szeroki chwyt sztangi przy bicku i doprawić można się modlitwnikiem... Końcowa faza niejako zwalnia mięsień bicepsa i aby utrzymać szczytowe napięcie do pracy wchodzi przedramię a dokładniej ścięgno - prostownik ręki na którego nagle spada duży ciężar który wcześniej podjęła większa część bicepsa. Co ciekawe łatwo to [...]

[...] ze poczatkujacy nie robi takiego treningu jak zaawansowany, dlatego ze nie ma sily, to tez, ale wazniejsze jest to, ze kazdy poczatkujacy przetrenowalby sie jakby zaczal cwiczyc odrazu planem goscia, ktory cwiczy juz dwa lata systematycznie (nie mowiac juz o tym ze moze brac jakies suplementy, wspomagajace - kreatynke, no-bustery, czy inne) z [...]

[...] 2 seriach ćwiczenia). Jeszcze takie pytania. Drążek obojętnie jakim chwytem? Może być małpim? Ile powtórzeń? Zgaduje, że ile się da, bo po 12 to sporo na 1 serie. RDL...nie można tego czymś innym zastąpić? Nie wiem nawet czy to dobrze robię...nogi mi się trochę trzęsą, ale to pewnie dlatego, że na początku zły ciężar (z martwego ciągu ze splitu).

stary z fusow nie wywrozymy czy masz za duzo wegli bialka czy tluszczy , zastosuj sie do zalecen dzialu wstaw ankiete wstaw diete wtedy mozna bedzie cos powiedziec

Mozna poprosic o przeniesienie tematu w takim razie? Czy po prostu zalozyc ten sam temat jeszcze raz w podanym wyzej dziale?

koenzym witaminy b12 nie jest całkowitym prekursorem działającym w dibencozide. Za ewentualne efekty odpowiedzialny jest "Cobamamide" Rzeczą oczywistą jest, że preparaty medyczne które mają w swoim składzie cobamamid stosowane są z powodzeniem przez lekarzy na całym świecie. Cobamamid (dibencozid) jest używany sam jak i w połączeniu z [...]

Hej :-). Polskich realiów tłumaczyć nie musisz - tutaj co druga osoba ma w jakiś sposób ograniczone środki na jedzenie - albo już siedzi za granicą... Zerknij tutaj, może się przyda: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Jeśli nie kupiłeś jeszcze tego fat burnera, to na Twoim miejscu bym odpuściła, bo złe [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Te przeliczniki podane w pliku excela mnożę razy swoja mase ciała??? Czy te przeliczniki mozna lekko zwiekszyc??

[...] ryzyko związane z podejmowaniem dużego wysiłku jest bardzo duże. Jak nie jesteś pewny stanu swojego zdrowia, to idź do okulisty, zrób podstawowe badania i się skonsultuj czy możesz ćwiczyć. W razie negatywnej odpowiedzi pochodź jeszcze po innych lekarzach, bo często niestety można trafić na specjalistów od siedmiu boleści. Sam mam średnią [...]

[...] do tego czasu rosla ok 0,5 na rok (okulistka mowila ze to przez dojrzewanie i rosne) wada stoi jak wspomnialem juz 2 lata w miejscu i od 2 lat cwicze na silowni... oczywiscie okulistka bezduskusyjnie zakazala mi wtedy cwiczyc silowo jak zapytalem czy moge... powiedziala ze do -4 mozna cwiczyc ale powyzej jest juz sie w duzej grupie [...]

mam wrazenie ze nie masz pojecia o zywieniu, sory, piszac dwa razy BZDURA, dwa razy popelniles blad, poczytaj podwieszone tematy badz wpisz w googlach "dieta na mase", kazdy kulturysta, rowniez amator, wie ze tluszczu w diecie na mase sie unika i 15% ogolu kalorii to absolutne maksimum! co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

spoko yabol teamtu nie zasmiecasz, mi tez sie w to nie chce wierzyc, szkoda ze gora zasnal ;) moze ktos wie czy pierogi z serem sa dla nas dobre? wlasciwie to chyba sa w porzadku i mozna je dodac do diety? i nalesniki z serem

a jest jakieś ćwiczenie którym łatwo można wyizolować tył barków? i czy zamiast ściągania drążka wyciągu nie lepsze byłoby podciąganie na drążku?

Trzymam kciuki - spacer jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Zejście z cukru tek ok. A ja i tak nie rozumiem jak można słodzić kawę czy herbatę?:) Gorąco namawiam na pełną gorycz!